如果决定自己有心理疾病该怎么办

　　如果决定自己有心理疾病该怎么办?觉得自己的心理有些疾病，只有先把自己的心态调整好，遇到问题避免七想八想，不要产生过重的心理负担，尽量用实际行动去解决难题。

　　1、生活中，多读多看，能悟出许多人生的道理。人活着，就是要善于管理自己的心理活动，避免为某些人和事而扰乱了心智，让自己患上心理疾病，如若那样，是人生悲剧。

　　2、现代社会中，人人都面临着职场、事业上的挑战，以及生活的压力，这势必会给心理上造成挤压，很多心理有疾病的人就是这样产生的，他们当中有些人能够通过朋友亲人间的交流和启发疏导得到疏解，有些人特别是那些性格孤僻的不善交流的人就会长期郁闷，不能缓解，从而产生抑郁情绪，进而出现心理上的疾病，这是很让人担心的。

　　3、当你发现自己在心理上已经出现不健康的状况时，不要慌乱，你得把自己分析解剖一下，看看自己属于哪一类型的问题，是什么原因造成了你的抑郁情绪，进而想出解决方案来。

　　4当你觉得工作压力对你的情绪产生了影响，你又不能应对时，你就要“急流勇退”，强撑硬扛只会使局面愈演愈烈，甚至把你压垮。

　　5、你如果没有有效的缓解措施，就要想着该放弃的就需要放弃，不是你的就永远不是你的，比如这一级别的工资很高，你自己知道能力达不到，就要退一档，下一级台阶，等你的能量足够了时，再去啃那块骨头，这样你就释然了。

　　6、还有就是你没办法想出缓解办法，心情抑郁不能自拔，那你就要引起重视了，你要意识到自己没办法渡过河去，如果硬撑着过独木桥，很可能会摔下去，这时你就要依靠心理医生帮助了，他们专门从事这项工作，比你专业，他们会为你量身定做解决方案，使你从困难的泥淖里脱身出来。