时间:2020-04-09 13:48来源:成都军大医院
经历过失眠的人应该了解带来的痛苦,长期睡不着失眠对身体是特别不好的,甚至精神心理都容易出现问题,尤其是老人,跟更应该注意自己的睡眠,不可轻视。
成都失眠去医院看哪个科?成都军大医院是可以治疗失眠的医院,有专门的失眠科。医院治疗失眠已经有多年的经验,拥有知名的失眠诊疗医师,想要看失眠还是不错的选择。
长期睡不着失眠怎么办?
1、及时就医
长期失眠的情况下就要及时就医,这时候身体已经受到了影响,耽误下去会容易出现并发症,而且自己缓解是比较困难的,也不要自己盲目食用药物,还是要合理的治疗。
2、合理安排
平时我们要合理的安排自己的时间,让自己不要过度劳累,晚上能够得到适当的休息。到了睡觉的时间,睡不着也可以躺着听音乐,有助于身心放松,达到入睡的效果。
3、释放压力
压力会影响到睡眠,可以找人聊天倾诉一下,不要长时间憋着,这样会让自己越来越难受,不如找亲人或者是朋友,适当的倾诉一下,心里面会好很多。
失眠以后自己可以试着找寻原因,也可能是身体疾病方面影响到了睡眠,主要的还是需要治疗,不要总是耽误,只有从根上去治疗,睡眠才会真正的恢复正常。