成都军大是一家怎样的医院

　　成都军大是一家怎样的医院?成都军大医院是一家专业的精神心理诊疗医院，注重病人的病情分析以及诊疗效果，属于正规的医保定点医院。

　　成都军大医院分析几种缓解失眠的方法

　　1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。

　　2、上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。

　　3、上床后，把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久你就会慢慢地进入梦乡。

　　4、到点一定起床，即使是被叫醒的，当时仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使当晚你只睡了三四个小时也要起来。中午做些轻度体力劳动或者打打球。下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。

　　以上就是对“成都军大是一家怎样的医院”的介绍，当失眠的时候要找出失眠的病因，不要盲目的用药，要是有什么不懂的地方，也可以通过在线咨询，得到自己想要的答案，也可以通过在线预约，来我们医院就诊，让医生面对面为您解答。