植物神经紊乱症失眠怎么办

　　植物神经紊乱症失眠怎么办?植物神经紊乱和失眠都是常见的病症，植物神经紊乱的出现会伴随着失眠的出现，失眠大家都知道，严重影响第二天的工作和学习，那么植物神经紊乱引起失眠怎么办?

　 植物神经紊乱失眠的调理方法：

　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　植物神经紊乱的病发与患者的情绪和身体状况之间有很大的关系，上述是治疗植物神经紊乱失眠的办法是比较好的，能够在调养身体的基础上改善失眠的状况。