疑病症有什么方法可以自我治疗好

　　疑病症有什么方法可以自我治疗好?有的人患上了疑病症，很是为自己身上的恶疾担心害怕，这给自己和别人带来精神上的压力和负担。既然自己已经患上疑病症，不管你怎样克制，还是奈何不了它。就把这病当做无所谓好了，上班的时候上班，下班时就好好吃饭睡觉。不去管那么多，何必要浪费自己的精力呢。现在来介绍一些有效的治疗方法。疑病症的治疗方法?

　　疑病症的具体治疗方法

　　第一：【一定要宣泄压力】疑病患者的心态不良，总是承受着与死亡和重病相关的巨大压力，内心总是感到焦虑，紧张和恐惧。可以多咨询心理医师。在适当的时候，把自己心中的忧虑，向家人、朋友和心理医生尽情倾诉，使自己得到很好的宣泄。

　　第二：【运用移情疗法】疑病患者常用移情疗法。想方设法转移自己的注意力，不去留意那些不好的事物。让自己热衷于一项业余的爱好和活动，多参加集体活动、文娱活动。这样既能开阔自己的视野，又能使自己的精神振奋起来，因此而忘却疑病观念。

　　第三：【要转换角色】有的患者很容易沉浸在患者的角色之中，而且不可自拔。要认识到自身疾病的性质，是功能性的，而不是器质性的。患者要正确地对待自己的疾病，这种病并不会因为你的警惕性高而有所减轻，也不会因为你的警惕性低而愈加严重。往往过度的警惕和紧张，就会造成心理的不适，造成精神上的沉重负担，从而影响生活的质量。

　　温馨提醒：

　　注意事项适当地进行运动，可缓解患者的症状。多进行体育锻炼，转移注意力，就能逐步摆脱疑病观念，不断增强自己的信心。要鼓励患者带着自己不舒服的身心，干自己应该去干的事情，从而找到人生的意义，改善自己的不良心境。