成都军大医院精神科惠民

　　成都军大医院精神科惠民。提到精神疾病，我们首先想到的就是成都军大医院，这家医院一直专注精神疾病，在这方面也是比较突出的，当得了精神疾病，要积极的进行治疗，以免长时间耽搁出现不必要的麻烦，因小失大。压力源源不断，我们该如何自我调整?

　　1，温水洗手

　　用温水浸泡或冲洗我们的身体可以放松我们的神经系统，缓解紧张和精神压力。一般来说，用温水洗手可以产生放松效果。如果你承受巨大的压力，试试吧!

　　2，朋友交谈

　　当你感到压力很大时，你可以学会与你的亲人或朋友交谈，特别是在你谈到你的女朋友之后，你可以分散自己的注意力，和朋友会给你一些鼓励等等，可以提高你的自信心。

　　3，肚子旅行

　　当你出去旅行并感觉自己承受着很大的压力时，你可以选择去旅行，你可以走开，带一个包，独自去你最喜欢的景点享受你周围的美景，所以你可以释放自己的压力，感受大自然的美丽。

　　缓解压力有很多方法，我们可以找到适合自己的方法，但是如果自己精神出现了问题，就要及时的去精神科看一看，因为长期会导致病情加重，再受到一些打击和压力，自己可能会承受不住。