成都军大医院刘克元

　　成都军大医院刘克元对人很有耐心，责任感非常的强，他对待病人也是如亲人一般，所以很多患者都是指名要让他问诊，成都军大医院刘克元责任感很强，多每一位患者都非常的认真，并对神经疾病领域一直有自己独到的见解，不断钻研刻苦研究，提高技术水平。

　　偏头痛是很容易出现的，那我们该如何缓解?刘克元医生为您讲解!

　　1，乐观开朗

　　情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防偏头痛。

　　2，睡觉姿势

　　正常睡眠习惯被打乱、睡得太多也会引起头痛。保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲。

　　3，头部按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　4，锻炼身体

　　坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。虽然医生建议坚持运动有助于保持健康，但运动过度也会导致头痛。因此把握好运动的量非常重要。

　　不管我们是不是压力大，我们都要懂得调整自己，不要让自己经常处于压力大的状态，如果出现头痛，就要重视，及时的缓解才避免会引起一些其他的病症。