时间:2019-08-26 10:16来源:成都军大医院
成都军大医院是公立还是私立?成都军大医院是正规的老医院,已经在成都市为患者服务了很多年,有丰富的诊疗经验,医院并且不断提供医疗水平,军大收费严格遵照收费标准,各种收费情况在院内做公示,无乱收费现象。
第一,避免没有规则的生活
生活不规律。还有必要牢记防止失眠的五大禁忌之一。最好在10点前睡觉,早上6点起床,养成良好的生活习惯,并定期生活以预防疾病。
第二,避免油腻的饮食
在饮食方面,你应该吃清淡的食物,少吃海鲜,多吃谷物。
第三,避免参加体育运动
适当参加体育锻炼也可以有效预防疾病,还可以增强自身抵抗力,预防疾病。
第四,手机导致的失眠
不少人失眠是因为手机的影响,有很多人睡觉之前会长时间玩手机,这样辐射就会导致我们大脑兴奋,所以睡觉之前,特别是躺下后,就不要玩手机了。
军大温馨提醒:长期失眠导致的最严重的伤害是患有心脏病,高血压,老年痴呆症,更年期综合症,抑郁症,焦虑症等疾病的患者风险增加,这可能会影响身心健康患者,所以我们要谨慎精神心理疾病。