成都军大医院地址

成都军大医院是四川专业的精神心理疾病诊疗医院，有很多人会来到这家医院就诊，因为这是医保定点医院，收费全是按照国家的标准，不会对患者有乱收费的事情发生，地址位于四川省成都市青羊区玉沙路142号。

很多老年人在生活中都会遇到失眠的情况，生活中导致失眠的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况的出现，如果不小心出现了失眠的症状，下面成都军大医院介绍一下老人失眠吃什么好。

1、土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

2、菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。

3、牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

4、香蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。

5、杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂–镁。

6、蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

7、燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

成都军大医院温馨提醒：对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是最好的处理方式。