成都军大治疗失眠好不好

　　成都军大治疗失眠好不好?失眠的人在生活中很常见，有的人会有着非常严重的黑眼圈，失眠的时候大脑会变的兴奋，让自己无法放松下来，而且还会导致自己头痛，早上的时候醒的也会过早。

　　失眠的人需要注意的事项

　　1、 晚睡跟失眠不是一回事，如果你不断地在白天补觉，不管你多么晚睡，都不能算失眠，只能是作息时间与常人不同，白天的睡眠时间足够，晚上当然无法早入睡。

　　2、 睡不着的时候不用强迫自己睡着，更不要一直躺在床上，闭着眼睛想事情，这样会增加大脑的活跃度，让大脑处于高速运作状态，即便有浅睡，起来也是非常疲惫的。

　　3、 所以，睡不着的时候，不如就索性不睡，持续1-2天不睡觉，也不会有什么大问题的。

　　4、 观察自己的生活状态和睡眠习惯、需求，不一定要遵守所谓的11点前睡，适合你自己的才是最重要的。

　　自我治疗失眠的方法

　　1.晚上睡不着时，不要躺在床上辗转反侧，非常消耗心神，可以去听我的音频，可以去用我教给他的打坐法，或者起床看看书，看看电视。

　　2.固定的点睡觉，固定的点起床，即使晚上睡不着，早上也要按时起床，并且中午不要午睡了，因为中午午睡，容易导致晚上睡不着。

　　以上就是对“成都军大治疗失眠好不好”的介绍，有不少人失眠的时候都会在床上翻来覆去，但是你有可想过通过医疗的手段好起来，很多人怕花钱，怕治不好，其实去成都军大失眠医院是不用担心的。